Calendrier des cours - Inspiration Yoga et Bien-Etre

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	lun. 5	mar. 6	mer. 7	jeu. 8	ven. 9	sam. 10
8:00						10 oct. 08:30 04:30 Atelier Yoga ShivaShakti - Fondation d'une pratique fluide - Module 1 (20 heures) 08:30 - 04:30 Morges ou Yverdon (en cours de sélection) places encore disponibles Par: Pascale,Patricia Durée: 1200 minutes Lieu: Morges ou Yverdon (en cours de sélection) voir le détail s'inscrire Les modules de 20 heures permettent de découvrir et d'approfondissement sa pratique du Yoga Vinyasa et aussi d'apporter plus de créativité à ses cours. Chaque module peut être pris individuellement. L'ensemble des modules peut être suivi en totalité dans le cadre de la formation de 200h YTTC (voir détail dans le document attaché). Pascale et Patricia sont toutes deux enseignantes accréditées Yoga Alliance International. A elles deux, elles ont complété plus de 1500 heures de formations. Pascale et Patricia forment les futur.e.s enseignant.e.s de yoga Vinyasa selon la méthodologie Shiva-Shakti développée par Charlotte Saint.Jean. Détails du module "Fondation d'une pratique fluide" : Ce module transmet les fondements des pratiques lunaires et solaires, organiques et fluides selon la méthodologie ShivaShakti développée par Charlotte Saint-Jean. Objectifs : Poser les fondations de toute la formation avec la création de pratique de yoga vinyasa Yoga en tant que pratiquant et en tant qu’enseignant Respecter le Sankalpa (intention), le Bavha (atmosphère) et les Kramas (vagues) Respecter l’alignement subtil et l’énergie solaire et lunaire afin de créer une séance qui vous aide à trouver une harmonie Inclure la respiration et la méditation dans la séance Intégrer des postures que vous connaissez déjà Enchaîner les postures dans une série fluide et progressive Informations pratiques : Prix du module de 20h : 490.- CHF Calendrier (samedi) 08:30 - 04:30 Lieu Morges ou Yverdon (en cours de sélection) Par Pascale,Patricia 10 oct. 08:30 08:31 Formation YTTC 200 heures - Vinyasa Yoga ShivaShakti - Oct 2026 à Juin 2027 08:30 - 08:31 Morges ou Yverdon places encore disponibles Par: Pascale,Patricia Durée: 1 minutes Lieu: Morges ou Yverdon voir le détail s'inscrire La formation Yoga Teacher Training 200h ShivaShakti est une invitation à approfondir le yoga comme une voie de transformation, de compréhension du corps et de transmission consciente. Débutant en octobre 2026 en Suisse romande, ce parcours certifiant se déploie sur 9 mois et s’organise autour de 8 modules de 20 heures en présentiel et 1 module en ligne, pratiques guidées, intégration personnelle et accompagnement pédagogique. La formation comprend des lectures, des travaux pratiques, la création de vidéos, ainsi qu’un examen écrit à mi-parcours et un examen final, permettant une intégration progressive et approfondie des enseignements. La formation est pensée pour former des enseignant.e.s ancré.e.s, inspiré.e.s et compétent.e.s. Elle allie rigueur, fluidité, intelligence du corps et profondeur énergétique. Pour plus de détails sur l'organisation, les pré-requis, les prix, CLIQUE sur CE LIEN Présentation des modules : 10 et 11 octobre 2026 - Les Fondations d’une Pratique Fluide, Solaire & Lunaire - Enseigné par Charlotte Saint-Jean, Pascale Ruef, Patricia Iselin 7 et 8 novembre 2026 - Ayurveda & Alignement Doshique - Enseigné par Pascale Ruef, Patricia Iselin Décembre (2 programmes en ligne) - Entre Ciel et Terre & Sadhana sacré 16 et 17 janvier 2027 - Eléments, Energies & Chakras - Enseigné par Pascale Ruef, Patricia Iselin 20 et 21 février 2027 - Lunar Restore & Tunning-In - Enseigné par Pascale Ruef, Patricia Iselin 13 et 14 mars 2027 - Anatomie et physiologie - Enseigné par Aleksandra Jozwiak-Guyon (Médecin généraliste) et/ou Marina Lallemand (Podologue) 17 et 18 avril mars 2027 - Les Piliers de la Féminité & les Déesses - Enseigné par Pascale Ruef, Patricia Iselin 29 et 30 mai 2027 - Le Yin Yoga et introduction au Yoga Nidra - Enseigné par Pascale Ruef, Patricia Iselin 25 au 27 juin 2027 - Retraite finale et certification - Enseigné par Charlotte Saint-Jean, Pascale Ruef, Patricia Iselin Calendrier (samedi) 08:30 - 08:31 Lieu Morges ou Yverdon Par Pascale,Patricia
9:00	5 oct. 09:00 10:00 Yoga doux – Mouvement, fluidité, relaxation - 1h 09:00 - 10:00 Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 60 minutes Lieu: Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Yoga Doux – Mouvement, fluidité, relaxation Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit. La pratique du yoga doux est inspiré de la méthode Lunar Restore/Tunning-In créée par Charlotte Saint-Jean. L'enchaînement de mouvements répététs et lents permet de lubrifier les articulations, de faire circuler l'énergie pour l'ahrmoniser et de concentrer le mental sur la pratique. Cette pratique très accessible : apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels, permet de développer confiance et estime de soi, active les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments, augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit, permet de s'éloigner des pensées pour vivre pleinement le mouvement. De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à un grand plaisir. Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposés pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance. Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio. Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements. Calendrier (lundi) 09:00 - 10:00 Lieu Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)
10:00	5 oct. 10:30 11:45 Yoga de la Femme, douceur, présence, stabilité - 1h15 10:30 - 11:45 Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 75 minutes Lieu: Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Le Yoga de la Femme est une pratique douce et ciblée, pensée pour accompagner chaque étape de la vie féminine à travers son cycle menstruel et son cycle hormonal. Elle allie des postures qui stimulent les glandes régulatrices du système hormonal et renforcent le plancher pelvien, des techniques de respiration qui équilibrent l’énergie, et des phases de relaxation qui apaisent le mental. Cette pratique agit en profondeur sur le corps féminin : elle prévient la sécheresse vaginale, augmente la libido, soutient la tonicité et la détente du plancher pelvien, aide à prévenir les descentes d’organes, les fuites urinaires ou anales et diminue les douleurs. Elle facilite aussi la traversée des changements hormonaux liés au cycle, à la ménopause ou à la post-ménopause. ‍️ Sur le plan mental et émotionnel, le yoga pour les femmes offre un véritable espace de ressourcement : il réduit le stress et l’anxiété, libère des injonctions extérieures, renforce la confiance en soi et invite à renouer avec la joie et le plaisir. Sur le plan de l'acceptation de soi, nous pratiquons de temps en temps un Yoga du Visage pour soutenir la circulation lymphatique et renforcer l'Estime de Soi. C’est une pratique qui reconnecte chaque femme à sa puissance intérieure, à son corps et à sa féminité, pour vivre plus légère, plus libre et plus épanouie. Calendrier (lundi) 10:30 - 11:45 Lieu Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)
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12:00	5 oct. 12:15 13:15 Yoga Flow - Engagement physique et vitalité - 1h 12:15 - 13:15 Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 60 minutes Lieu: Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Hatha Flow Yoga – équilibre et fluidité Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit. Sa pratique : apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels, permet de développer confiance et estime de soi, active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os, augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit, permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement. De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente. Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance. Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio. Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements. Calendrier (lundi) 12:15 - 13:15 Lieu Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)
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14:00			7 oct. 14:00 15:15 Yoga Flow - Engagement physique et vitalité - 1h15 14:00 - 15:15 Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 75 minutes Lieu: Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Hatha Flow Yoga – équilibre et fluidité Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit. Sa pratique : apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels, permet de développer confiance et estime de soi, active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os, augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit, permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement. De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente. Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance. Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio. Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements. Calendrier (mercredi) 14:00 - 15:15 Lieu Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)
15:00	5 oct. 15:00 16:15 Yin Yoga - Détente mentale, bien-être physique 1h15 15:00 - 16:15 Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 75 minutes Lieu: Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias. ‍️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire. Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable. C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante. Calendrier (lundi) 15:00 - 16:15 Lieu Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)		7 oct. 15:30 16:30 Yoga Flow - Engagement physique et vitalité - 1h 15:30 - 16:30 Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 60 minutes Lieu: Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Hatha Flow Yoga – équilibre et fluidité Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit. Sa pratique : apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels, permet de développer confiance et estime de soi, active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os, augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit, permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement. De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente. Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance. Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio. Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements. Calendrier (mercredi) 15:30 - 16:30 Lieu Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)
16:00	5 oct. 16:45 17:45 Yoga pour coordination, renforcement physique - 1h 16:45 - 17:45 Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 60 minutes Lieu: Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Yoga pour coordination, stabilité, détente Cette pratique du yoga est très adaptée pour les débutant-e-s, les sénior-e-s et les personnes qui souhaitent retrouver la forme après une période peu/sans mouvements. La pratique : apporte une meilleure conscience du corps (droite/gauche, avant/arrière/côtés...), permet de renforcer les articulations et la confiance en soi, active les tissus musculaires, augmente le niveau d'attention dans le corps, le mental et l'esprit, permet de retrouver de la vitalité. Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance. Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio. Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements. Calendrier (lundi) 16:45 - 17:45 Lieu Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)		7 oct. 16:45 17:45 Kid Yoga de 5 à 12 ans - 1h 16:45 - 17:45 Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 60 minutes Lieu: Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Yoga ludique pour les enfants de 5 ans à 12 ans. Les enfants de moins de 5 ans peuvent tester. Pascale se réservera le droit d'accépter qu'il poursuive selon sa faculté à rester focus pendant 60 minutes et dans l'énergie du groupe. Une occasion géniale de développer l'équilibre, la coordination, la mémoire, la relaxation, la respiration en s'amusant. Le kids yoga est un espace où la sociabilisation et le respect sont mis en avant. IMPORTANT : Les parents sont responsables de déposer et de venir chercher les enfants à l'heure. Calendrier (mercredi) 16:45 - 17:45 Lieu Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)
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18:00	5 oct. 18:00 19:15 Yin Yoga - Détente mentale, bien-être physique 1h15 18:00 - 19:15 Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 75 minutes Lieu: Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias. ‍️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire. Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable. C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante. Calendrier (lundi) 18:00 - 19:15 Lieu Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)		7 oct. 18:15 19:30 Yin Yoga - Détente mentale, bien-être physique 1h15 18:15 - 19:30 Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 75 minutes Lieu: Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias. ‍️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire. Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable. C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante. Calendrier (mercredi) 18:15 - 19:30 Lieu Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)		9 oct. 18:30 21:30 Masterclass - Les fondations d'une pratique fluide - Par Charlotte Saint-Jean 18:30 - 21:30 Lieu à préciser places encore disponibles Par: Pascale,Charlotte Durée: 180 minutes Lieu: Lieu à préciser voir le détail s'inscrire Cette masterclass est une plongée dans la méthodologie ShivaShakti qui allie liberté et structure pour construire des pratiques fluides et vivantes. La méthodologie ShivaShakti a été créée par Charlotte Saint-Jean et teinte les cours enseignés par la centaine d'enseignant.e.s qu'elle a formé. Pensée pour les professeurs de yoga ET les pratiquant.e.s engagé.e.s ou curieus.e.x, cette transmission relie la philosophie ayurvédique à une compréhension concrète, incarnée et vivante du corps, de l’énergie et de la pratique yogique. Calendrier (vendredi) 18:30 - 21:30 Lieu Lieu à préciser Par Pascale,Charlotte
19:00	5 oct. 19:30 20:45 Yoga de la Femme, douceur, présence, stabilité - 1h15 19:30 - 20:45 Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles Par: Pascale Durée: 75 minutes Lieu: Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges voir le détail s'inscrire Le Yoga de la Femme est une pratique douce et ciblée, pensée pour accompagner chaque étape de la vie féminine à travers son cycle menstruel et son cycle hormonal. Elle allie des postures qui stimulent les glandes régulatrices du système hormonal et renforcent le plancher pelvien, des techniques de respiration qui équilibrent l’énergie, et des phases de relaxation qui apaisent le mental. Cette pratique agit en profondeur sur le corps féminin : elle prévient la sécheresse vaginale, augmente la libido, soutient la tonicité et la détente du plancher pelvien, aide à prévenir les descentes d’organes, les fuites urinaires ou anales et diminue les douleurs. Elle facilite aussi la traversée des changements hormonaux liés au cycle, à la ménopause ou à la post-ménopause. ‍️ Sur le plan mental et émotionnel, le yoga pour les femmes offre un véritable espace de ressourcement : il réduit le stress et l’anxiété, libère des injonctions extérieures, renforce la confiance en soi et invite à renouer avec la joie et le plaisir. Sur le plan de l'acceptation de soi, nous pratiquons de temps en temps un Yoga du Visage pour soutenir la circulation lymphatique et renforcer l'Estime de Soi. C’est une pratique qui reconnecte chaque femme à sa puissance intérieure, à son corps et à sa féminité, pour vivre plus légère, plus libre et plus épanouie. La pratique tient compte des contre-indications de chaque femme. La pratique du yoga de la femme ne remplace en aucun cas les traitements médicaux. Calendrier (lundi) 19:30 - 20:45 Lieu Studio Yoga et Méditation Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)		7 oct. 19:45 20:45 Yoga de la Femme, douceur, présence, stabilité - 1h 19:45 - 20:45 En ligne sur ZOOM en cliquant sur ce LIEN et en replay En Live au Studio Yoga et Méditation (avec replay) Rue Centrale 21 Morges places encore disponibles 0 Par: Pascale Durée: 60 minutes Lieu: En ligne sur ZOOM en cliquant sur ce LIEN et en replay En Live au Studio Yoga et Méditation (avec replay) Rue Centrale 21 Morges voir le détail Au studio: s'inscrireEn ligne: s'inscrire Le Yoga de la Femme est une pratique douce et ciblée, pensée pour accompagner chaque étape de la vie féminine à travers son cycle menstruel et son cycle hormonal. Elle allie des postures qui stimulent les glandes régulatrices du système hormonal et renforcent le plancher pelvien, des techniques de respiration qui équilibrent l’énergie, et des phases de relaxation qui apaisent le mental. Cette pratique agit en profondeur sur le corps féminin : elle prévient la sécheresse vaginale, augmente la libido, soutient la tonicité et la détente du plancher pelvien, aide à prévenir les descentes d’organes, les fuites urinaires ou anales et diminue les douleurs. Elle facilite aussi la traversée des changements hormonaux liés au cycle, à la ménopause ou à la post-ménopause. ‍️ Sur le plan mental et émotionnel, le yoga pour les femmes offre un véritable espace de ressourcement : il réduit le stress et l’anxiété, libère des injonctions extérieures, renforce la confiance en soi et invite à renouer avec la joie et le plaisir. Sur le plan de l'acceptation de soi, nous pratiquons de temps en temps un Yoga du Visage pour soutenir la circulation lymphatique et renforcer l'Estime de Soi. C’est une pratique qui reconnecte chaque femme à sa puissance intérieure, à son corps et à sa féminité, pour vivre plus légère, plus libre et plus épanouie. Calendrier (mercredi) 19:45 - 20:45 Lieu En ligne sur ZOOM en cliquant sur ce LIEN et en replay En Live au Studio Yoga et Méditation (avec replay) Rue Centrale 21 Morges Par Pascale Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges. J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières. Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance. Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration. De ma lumière vers ta lumière :-)
	lun. 5	mar. 6	mer. 7	jeu. 8	ven. 9	sam. 10

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