Calendrier des cours
- Lundi
- Mardi
- Mercredi
- Jeudi
- Vendredi
- Samedi
- Dimanche
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Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
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Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
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Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
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Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
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Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(vendredi) 10:00 - 11:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Retraite « Yoga et Pilates pour Femmes en Valais » - 01 au 03 mai 2026
Pascale et Sophie s’associent pour t'inviter à explorer la magie de ton corps de femme et à ameliorer ta santé morale et physique.
Durant le week-end, tu auras des moments de pratiques guidées en salle mais aussi le temps de te ressourcer, dans la piscine d’eau naturelle et de randonner dans les montagnes du Valais.Ce que Pascale et Sophie te réservent :
Vendredi – Arriver au sommet et respirer
Dès 16h, l’accueil marque le début d’un temps pour soi, loin du rythme du quotidien.
À 17h, nous ouvrons l’espace avec un cercle de femmes, un moment précieux pour se rencontrer, se sentir soutenue et poser une intention commune.La fin d’après-midi est dédiée à une exploration des changements hormonaux, mêlant apports théoriques simples et échanges entre femmes. Chacune est invitée à se demander : qu’est-ce que je souhaite découvrir, apprendre et emporter avec moi durant ce week-end ?
Après le souper, la journée se clôt en douceur avec une pratique lunaire de tuning in, une invitation à éveiller l’énergie féminine, à ralentir et à se reconnecter à ses sensations profondes.
Samedi – Explorer, renforcer, équilibrer
La matinée débute par un temps de compréhension et de conscience : le plancher pelvien. À travers une approche anatomique claire et accessible, nous apprenons à mieux le ressentir et l’activer.La théorie est suivie d’une pratique de Pilates Yoga dédiée au plancher pelvien, pour intégrer dans le corps ce qui a été compris, avec précision et bienveillance.
Un brunch convivial vient nourrir autant le corps que les échanges.L’après-midi offre un temps libre pour se ressourcer selon ses envies : randonnée, piscine ou simple repos.
En fin de journée, un Hatha Vinyasa permet de remettre du mouvement, de la fluidité et de la vitalité dans le corps.La soirée s’ouvre sur un moment d’échange autour d’un apéro, suivi du souper.
Nous terminons la journée par une pratique de Yin Yoga et Yoga Nidra, pour une détente profonde, un lâcher-prise du système nerveux et une intégration subtile de la journée.Dimanche – Intégrer, harmoniser, repartir
La dernière matinée commence en silence avec une méditation libre, pour se recentrer à son rythme.
Un court temps de théorie vient ensuite poser les bases de l’équilibrage hormonal.Puis nous entrons dans une pratique complète d’équilibrage hormonal selon Dinah Rodriguez, puissante et accessible, favorisant vitalité, stabilité émotionnelle et harmonie intérieure.
Après le brunch, le cercle de clôture permet de partager, d’ancrer les prises de conscience et de repartir avec des ressources concrètes et intérieures.
Le départ de l’hôtel est prévu à 14h, le cœur nourri, le corps éveillé et l’esprit apaisé.Prix :
Arrhes : 150.- CHF à payer à l'inscription.
EarlyBird jusqu’au 31 mars 2026 : 15% de réduction sur la facture finale.
Le prix de la retraite varie selon la chambre choisie (voir ci-dessous).
La pension complète et l'animation sont à payer entièrement jusqu'au 8 avril 2026.
Prix du stage selon choix de chambre :
Chambre individuelle avec salle de bains privée : 1015.- CHF (863.- CHF en EarlyBird)
Chambre individuelle avec salle de bains collective : 955.- CHF (812.- CHF en EarlyBird)
Chambre double salle de bains collective : 935.- CHF (795.- CHF en EarlyBird)
Chambre 3 à 4 personnes avec salle de bains collective : 875.- CHF (744.- CHF en EarlyBird)
Conditions d'annulation :
Les arrhes ne sont pas remboursables
Les arrhes ne sont pas remboursables
Annulation après le 10 avril : remboursement de 50 % (hors arrhes)
Annulation après le 20 avril : aucun remboursement
Pour répondre à tes questions :
Calendrier
(vendredi) 14:00 - 06:00
Lieu
1922 Les Granges
Un havre de paix dans un écrin de verdure à la montagne. Une cuisine végétarienne créative et délicieuse. Des chambres confortables et cosy.
Par
Pascale,Sophie
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MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(lundi) 09:30 - 10:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(lundi) 11:30 - 12:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(lundi) 16:30 - 17:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(lundi) 18:00 - 19:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yoga pour les Femmes est une pratique douce et ciblée, pensée pour accompagner chaque étape de la vie féminine. Elle allie des postures qui stimulent les glandes régulatrices du système hormonal et renforcent le plancher pelvien, des techniques de respiration qui équilibrent l’énergie, et des phases de relaxation qui apaisent le mental.
Cette pratique agit en profondeur sur le corps féminin : elle prévient la sécheresse vaginale, augmente la libido, soutient la tonicité du plancher pelvien, aide à prévenir les descentes d’organes et les fuites urinaires ou anales. Elle facilite aussi la traversée des changements hormonaux liés au cycle, à la ménopause ou à la post-ménopause.
️ Sur le plan mental et émotionnel, le yoga pour les femmes offre un véritable espace de ressourcement : il réduit le stress et l’anxiété, libère des injonctions extérieures, renforce la confiance en soi et invite à renouer avec la joie et le plaisir.
C’est une pratique qui reconnecte chaque femme à sa puissance intérieure, à son corps et à sa féminité, pour vivre plus légère, plus libre et plus épanouie.
Calendrier
(lundi) 19:30 - 20:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(mardi) 12:15 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
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Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(mardi) 13:30 - 14:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(mercredi) 07:30 - 08:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
A décrire
Calendrier
(mercredi) 10:15 - 11:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Tida
Je m’appelle Tida, et le yoga est pour moi un véritable espace de connexion entre le corps et l’esprit.
Depuis plusieurs années, cette pratique m’accompagne au quotidien, et j’ai à coeur de partager avec tou·te·s ce qu’elle peut apporter.
J’enseigne le yoga vinyasa, dynamique et fluide, où chaque mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration, ainsi que le yoga prénatal, pour accompagner les femmes avec douceur et bienveillance tout au long de cette étape unique de leur vie.
Mon approche est centrée sur l’écoute de soi.Mon objectif est de créer un espace où chacun·e peut pratiquer en confiance, à son rythme, et pleinement connecté·e à ses sensations.
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(mercredi) 12:00 - 13:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le Hatha yoga est la racine du yoga, une pratique qui relie les énergies solaire et lunaire, yang et yin, masculine et féminine. En tenant les postures plusieurs respirations, tu explores tes limites, développes ta conscience corporelle et émotionnelle, et renforces ton estime de toi. Il t’apporte stabilité, force, concentration et sérénité.
Le Vinyasa yoga est quant à lui une danse fluide entre souffle et mouvement. Les postures s’enchaînent harmonieusement, comme une vague qui libère le mental et ramène à l’instant présent. C’est une pratique moderne, dynamique, qui cultive souplesse, équilibre et vitalité tout en invitant à une détente profonde.
Ensemble, ces deux approches se complètent pour t’offrir un voyage intérieur fait de puissance, de fluidité et d’écoute de soi.
Calendrier
(mercredi) 14:00 - 15:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(mercredi) 15:30 - 16:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Yoga ludique pour les enfants de 5 ans à 10 ans.
Les enfants de moins de 5 ans peuvent tester. Pascale se réservera le droit d'accépter qu'il poursuive selon sa faculté à rester focus pendant 60 minutes et dans l'énergie du groupe.
Une occasion géniale de développer l'équilibre, la coordination, la mémoire, la relaxation, la respiration en s'amusant. Le kids yoga est un espace où la sociabilisation et le respect sont mis en avant.
A la fin du cours, nous avons un petit temps de dessin et de partage d'une boisson très peu sucrée et de quelques fruits.
IMPORTANT : Les parents sont responsables de déposer et de venir chercher les enfants à l'heure.
Calendrier
(mercredi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yoga Doux est un enchaînement fluide de mouvements répétés, un flow continu qui invite le corps à se délier et l’esprit à se déposer. Grâce à la répétition des gestes, le mental s’apaise : on se laisse peu à peu porter par la fluidité, comme bercé par une vague intérieure. C’est une pratique idéale pour les débutants, car elle ne requiert aucune performance ni connaissance préalable. Le corps apprend naturellement, sans effort, et chacun trouve son propre rythme. Ce Yoga est également connu sous les noms de Lunar Restore ou Tuning In, des pratiques développées par Charlotte Saint-Jean, fondatrice de l’école Shiva-Shakti, pour laquelle j’enseigne les formations de professeurs de yoga 200H. Ces approches invitent à revenir à l’essentiel : écouter, ressentir, habiter pleinement son corps.
Calendrier
(mercredi) 17:30 - 18:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(mercredi) 19:00 - 20:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Manon
Manon pratique le yoga depuis plusieurs années. Elle s'est formée au YIN Yoga et aux Danses du Dragon auprès des références françaises dans le domaine, Cécile Roubaud et Valentina Duna. L'enseignement de Manon est rempli d'acceptation et de simplicité, elle permet aux personnes de vivre une expérience profonde et unique.
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MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(jeudi) 11:00 - 12:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(jeudi) 12:15 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(jeudi) 14:30 - 15:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(jeudi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Vinyasa Yoga – Présence & fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(jeudi) 18:00 - 19:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Tida
Je m’appelle Tida, et le yoga est pour moi un véritable espace de connexion entre le corps et l’esprit.
Depuis plusieurs années, cette pratique m’accompagne au quotidien, et j’ai à coeur de partager avec tou·te·s ce qu’elle peut apporter.
J’enseigne le yoga vinyasa, dynamique et fluide, où chaque mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration, ainsi que le yoga prénatal, pour accompagner les femmes avec douceur et bienveillance tout au long de cette étape unique de leur vie.
Mon approche est centrée sur l’écoute de soi.Mon objectif est de créer un espace où chacun·e peut pratiquer en confiance, à son rythme, et pleinement connecté·e à ses sensations.
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Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
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Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(vendredi) 10:00 - 11:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le Hatha yoga est la racine du yoga, une pratique qui relie les énergies solaire et lunaire, yang et yin, masculine et féminine. En tenant les postures plusieurs respirations, tu explores tes limites, développes ta conscience corporelle et émotionnelle, et renforces ton estime de toi. Il t’apporte stabilité, force, concentration et sérénité.
Le Vinyasa yoga est quant à lui une danse fluide entre souffle et mouvement. Les postures s’enchaînent harmonieusement, comme une vague qui libère le mental et ramène à l’instant présent. C’est une pratique moderne, dynamique, qui cultive souplesse, équilibre et vitalité tout en invitant à une détente profonde.
Ensemble, ces deux approches se complètent pour t’offrir un voyage intérieur fait de puissance, de fluidité et d’écoute de soi.
Calendrier
(vendredi) 12:00 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(vendredi) 14:00 - 15:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(vendredi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(lundi) 09:30 - 10:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(lundi) 11:30 - 12:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(lundi) 16:30 - 17:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(lundi) 18:00 - 19:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yoga pour les Femmes est une pratique douce et ciblée, pensée pour accompagner chaque étape de la vie féminine. Elle allie des postures qui stimulent les glandes régulatrices du système hormonal et renforcent le plancher pelvien, des techniques de respiration qui équilibrent l’énergie, et des phases de relaxation qui apaisent le mental.
Cette pratique agit en profondeur sur le corps féminin : elle prévient la sécheresse vaginale, augmente la libido, soutient la tonicité du plancher pelvien, aide à prévenir les descentes d’organes et les fuites urinaires ou anales. Elle facilite aussi la traversée des changements hormonaux liés au cycle, à la ménopause ou à la post-ménopause.
️ Sur le plan mental et émotionnel, le yoga pour les femmes offre un véritable espace de ressourcement : il réduit le stress et l’anxiété, libère des injonctions extérieures, renforce la confiance en soi et invite à renouer avec la joie et le plaisir.
C’est une pratique qui reconnecte chaque femme à sa puissance intérieure, à son corps et à sa féminité, pour vivre plus légère, plus libre et plus épanouie.
Calendrier
(lundi) 19:30 - 20:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(mardi) 12:15 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(mardi) 13:30 - 14:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(mercredi) 07:30 - 08:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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Calendrier
(mercredi) 10:15 - 11:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Tida
Je m’appelle Tida, et le yoga est pour moi un véritable espace de connexion entre le corps et l’esprit.
Depuis plusieurs années, cette pratique m’accompagne au quotidien, et j’ai à coeur de partager avec tou·te·s ce qu’elle peut apporter.
J’enseigne le yoga vinyasa, dynamique et fluide, où chaque mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration, ainsi que le yoga prénatal, pour accompagner les femmes avec douceur et bienveillance tout au long de cette étape unique de leur vie.
Mon approche est centrée sur l’écoute de soi.Mon objectif est de créer un espace où chacun·e peut pratiquer en confiance, à son rythme, et pleinement connecté·e à ses sensations.
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
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Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(mercredi) 12:00 - 13:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le Hatha yoga est la racine du yoga, une pratique qui relie les énergies solaire et lunaire, yang et yin, masculine et féminine. En tenant les postures plusieurs respirations, tu explores tes limites, développes ta conscience corporelle et émotionnelle, et renforces ton estime de toi. Il t’apporte stabilité, force, concentration et sérénité.
Le Vinyasa yoga est quant à lui une danse fluide entre souffle et mouvement. Les postures s’enchaînent harmonieusement, comme une vague qui libère le mental et ramène à l’instant présent. C’est une pratique moderne, dynamique, qui cultive souplesse, équilibre et vitalité tout en invitant à une détente profonde.
Ensemble, ces deux approches se complètent pour t’offrir un voyage intérieur fait de puissance, de fluidité et d’écoute de soi.
Calendrier
(mercredi) 14:00 - 15:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(mercredi) 15:30 - 16:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Yoga ludique pour les enfants de 5 ans à 10 ans.
Les enfants de moins de 5 ans peuvent tester. Pascale se réservera le droit d'accépter qu'il poursuive selon sa faculté à rester focus pendant 60 minutes et dans l'énergie du groupe.
Une occasion géniale de développer l'équilibre, la coordination, la mémoire, la relaxation, la respiration en s'amusant. Le kids yoga est un espace où la sociabilisation et le respect sont mis en avant.
A la fin du cours, nous avons un petit temps de dessin et de partage d'une boisson très peu sucrée et de quelques fruits.
IMPORTANT : Les parents sont responsables de déposer et de venir chercher les enfants à l'heure.
Calendrier
(mercredi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yoga Doux est un enchaînement fluide de mouvements répétés, un flow continu qui invite le corps à se délier et l’esprit à se déposer. Grâce à la répétition des gestes, le mental s’apaise : on se laisse peu à peu porter par la fluidité, comme bercé par une vague intérieure. C’est une pratique idéale pour les débutants, car elle ne requiert aucune performance ni connaissance préalable. Le corps apprend naturellement, sans effort, et chacun trouve son propre rythme. Ce Yoga est également connu sous les noms de Lunar Restore ou Tuning In, des pratiques développées par Charlotte Saint-Jean, fondatrice de l’école Shiva-Shakti, pour laquelle j’enseigne les formations de professeurs de yoga 200H. Ces approches invitent à revenir à l’essentiel : écouter, ressentir, habiter pleinement son corps.
Calendrier
(mercredi) 17:30 - 18:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(mercredi) 19:00 - 20:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Manon
Manon pratique le yoga depuis plusieurs années. Elle s'est formée au YIN Yoga et aux Danses du Dragon auprès des références françaises dans le domaine, Cécile Roubaud et Valentina Duna. L'enseignement de Manon est rempli d'acceptation et de simplicité, elle permet aux personnes de vivre une expérience profonde et unique.
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MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(jeudi) 11:00 - 12:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(jeudi) 12:15 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(jeudi) 14:30 - 15:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(jeudi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Vinyasa Yoga – Présence & fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(jeudi) 18:00 - 19:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Tida
Je m’appelle Tida, et le yoga est pour moi un véritable espace de connexion entre le corps et l’esprit.
Depuis plusieurs années, cette pratique m’accompagne au quotidien, et j’ai à coeur de partager avec tou·te·s ce qu’elle peut apporter.
J’enseigne le yoga vinyasa, dynamique et fluide, où chaque mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration, ainsi que le yoga prénatal, pour accompagner les femmes avec douceur et bienveillance tout au long de cette étape unique de leur vie.
Mon approche est centrée sur l’écoute de soi.Mon objectif est de créer un espace où chacun·e peut pratiquer en confiance, à son rythme, et pleinement connecté·e à ses sensations.
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Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
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Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
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Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
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Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(vendredi) 10:00 - 11:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le Hatha yoga est la racine du yoga, une pratique qui relie les énergies solaire et lunaire, yang et yin, masculine et féminine. En tenant les postures plusieurs respirations, tu explores tes limites, développes ta conscience corporelle et émotionnelle, et renforces ton estime de toi. Il t’apporte stabilité, force, concentration et sérénité.
Le Vinyasa yoga est quant à lui une danse fluide entre souffle et mouvement. Les postures s’enchaînent harmonieusement, comme une vague qui libère le mental et ramène à l’instant présent. C’est une pratique moderne, dynamique, qui cultive souplesse, équilibre et vitalité tout en invitant à une détente profonde.
Ensemble, ces deux approches se complètent pour t’offrir un voyage intérieur fait de puissance, de fluidité et d’écoute de soi.
Calendrier
(vendredi) 12:00 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(vendredi) 14:00 - 15:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(vendredi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(lundi) 09:30 - 10:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(lundi) 11:30 - 12:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(lundi) 16:30 - 17:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(lundi) 18:00 - 19:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yoga pour les Femmes est une pratique douce et ciblée, pensée pour accompagner chaque étape de la vie féminine. Elle allie des postures qui stimulent les glandes régulatrices du système hormonal et renforcent le plancher pelvien, des techniques de respiration qui équilibrent l’énergie, et des phases de relaxation qui apaisent le mental.
Cette pratique agit en profondeur sur le corps féminin : elle prévient la sécheresse vaginale, augmente la libido, soutient la tonicité du plancher pelvien, aide à prévenir les descentes d’organes et les fuites urinaires ou anales. Elle facilite aussi la traversée des changements hormonaux liés au cycle, à la ménopause ou à la post-ménopause.
️ Sur le plan mental et émotionnel, le yoga pour les femmes offre un véritable espace de ressourcement : il réduit le stress et l’anxiété, libère des injonctions extérieures, renforce la confiance en soi et invite à renouer avec la joie et le plaisir.
C’est une pratique qui reconnecte chaque femme à sa puissance intérieure, à son corps et à sa féminité, pour vivre plus légère, plus libre et plus épanouie.
Calendrier
(lundi) 19:30 - 20:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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19
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(mardi) 12:15 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(mardi) 13:30 - 14:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(mercredi) 07:30 - 08:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
A décrire
Calendrier
(mercredi) 10:15 - 11:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Tida
Je m’appelle Tida, et le yoga est pour moi un véritable espace de connexion entre le corps et l’esprit.
Depuis plusieurs années, cette pratique m’accompagne au quotidien, et j’ai à coeur de partager avec tou·te·s ce qu’elle peut apporter.
J’enseigne le yoga vinyasa, dynamique et fluide, où chaque mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration, ainsi que le yoga prénatal, pour accompagner les femmes avec douceur et bienveillance tout au long de cette étape unique de leur vie.
Mon approche est centrée sur l’écoute de soi.Mon objectif est de créer un espace où chacun·e peut pratiquer en confiance, à son rythme, et pleinement connecté·e à ses sensations.
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(mercredi) 12:00 - 13:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le Hatha yoga est la racine du yoga, une pratique qui relie les énergies solaire et lunaire, yang et yin, masculine et féminine. En tenant les postures plusieurs respirations, tu explores tes limites, développes ta conscience corporelle et émotionnelle, et renforces ton estime de toi. Il t’apporte stabilité, force, concentration et sérénité.
Le Vinyasa yoga est quant à lui une danse fluide entre souffle et mouvement. Les postures s’enchaînent harmonieusement, comme une vague qui libère le mental et ramène à l’instant présent. C’est une pratique moderne, dynamique, qui cultive souplesse, équilibre et vitalité tout en invitant à une détente profonde.
Ensemble, ces deux approches se complètent pour t’offrir un voyage intérieur fait de puissance, de fluidité et d’écoute de soi.
Calendrier
(mercredi) 14:00 - 15:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(mercredi) 15:30 - 16:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Yoga ludique pour les enfants de 5 ans à 10 ans.
Les enfants de moins de 5 ans peuvent tester. Pascale se réservera le droit d'accépter qu'il poursuive selon sa faculté à rester focus pendant 60 minutes et dans l'énergie du groupe.
Une occasion géniale de développer l'équilibre, la coordination, la mémoire, la relaxation, la respiration en s'amusant. Le kids yoga est un espace où la sociabilisation et le respect sont mis en avant.
A la fin du cours, nous avons un petit temps de dessin et de partage d'une boisson très peu sucrée et de quelques fruits.
IMPORTANT : Les parents sont responsables de déposer et de venir chercher les enfants à l'heure.
Calendrier
(mercredi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yoga Doux est un enchaînement fluide de mouvements répétés, un flow continu qui invite le corps à se délier et l’esprit à se déposer. Grâce à la répétition des gestes, le mental s’apaise : on se laisse peu à peu porter par la fluidité, comme bercé par une vague intérieure. C’est une pratique idéale pour les débutants, car elle ne requiert aucune performance ni connaissance préalable. Le corps apprend naturellement, sans effort, et chacun trouve son propre rythme. Ce Yoga est également connu sous les noms de Lunar Restore ou Tuning In, des pratiques développées par Charlotte Saint-Jean, fondatrice de l’école Shiva-Shakti, pour laquelle j’enseigne les formations de professeurs de yoga 200H. Ces approches invitent à revenir à l’essentiel : écouter, ressentir, habiter pleinement son corps.
Calendrier
(mercredi) 17:30 - 18:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(mercredi) 19:00 - 20:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Manon
Manon pratique le yoga depuis plusieurs années. Elle s'est formée au YIN Yoga et aux Danses du Dragon auprès des références françaises dans le domaine, Cécile Roubaud et Valentina Duna. L'enseignement de Manon est rempli d'acceptation et de simplicité, elle permet aux personnes de vivre une expérience profonde et unique.
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MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(jeudi) 11:00 - 12:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(jeudi) 12:15 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(jeudi) 14:30 - 15:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(jeudi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Vinyasa Yoga – Présence & fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(jeudi) 18:00 - 19:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Tida
Je m’appelle Tida, et le yoga est pour moi un véritable espace de connexion entre le corps et l’esprit.
Depuis plusieurs années, cette pratique m’accompagne au quotidien, et j’ai à coeur de partager avec tou·te·s ce qu’elle peut apporter.
J’enseigne le yoga vinyasa, dynamique et fluide, où chaque mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration, ainsi que le yoga prénatal, pour accompagner les femmes avec douceur et bienveillance tout au long de cette étape unique de leur vie.
Mon approche est centrée sur l’écoute de soi.Mon objectif est de créer un espace où chacun·e peut pratiquer en confiance, à son rythme, et pleinement connecté·e à ses sensations.
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Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(vendredi) 10:00 - 11:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le Hatha yoga est la racine du yoga, une pratique qui relie les énergies solaire et lunaire, yang et yin, masculine et féminine. En tenant les postures plusieurs respirations, tu explores tes limites, développes ta conscience corporelle et émotionnelle, et renforces ton estime de toi. Il t’apporte stabilité, force, concentration et sérénité.
Le Vinyasa yoga est quant à lui une danse fluide entre souffle et mouvement. Les postures s’enchaînent harmonieusement, comme une vague qui libère le mental et ramène à l’instant présent. C’est une pratique moderne, dynamique, qui cultive souplesse, équilibre et vitalité tout en invitant à une détente profonde.
Ensemble, ces deux approches se complètent pour t’offrir un voyage intérieur fait de puissance, de fluidité et d’écoute de soi.
Calendrier
(vendredi) 12:00 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(vendredi) 14:00 - 15:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(vendredi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(lundi) 09:30 - 10:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(lundi) 11:30 - 12:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(lundi) 16:30 - 17:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(lundi) 18:00 - 19:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yoga pour les Femmes est une pratique douce et ciblée, pensée pour accompagner chaque étape de la vie féminine. Elle allie des postures qui stimulent les glandes régulatrices du système hormonal et renforcent le plancher pelvien, des techniques de respiration qui équilibrent l’énergie, et des phases de relaxation qui apaisent le mental.
Cette pratique agit en profondeur sur le corps féminin : elle prévient la sécheresse vaginale, augmente la libido, soutient la tonicité du plancher pelvien, aide à prévenir les descentes d’organes et les fuites urinaires ou anales. Elle facilite aussi la traversée des changements hormonaux liés au cycle, à la ménopause ou à la post-ménopause.
️ Sur le plan mental et émotionnel, le yoga pour les femmes offre un véritable espace de ressourcement : il réduit le stress et l’anxiété, libère des injonctions extérieures, renforce la confiance en soi et invite à renouer avec la joie et le plaisir.
C’est une pratique qui reconnecte chaque femme à sa puissance intérieure, à son corps et à sa féminité, pour vivre plus légère, plus libre et plus épanouie.
Calendrier
(lundi) 19:30 - 20:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(mardi) 12:15 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(mardi) 13:30 - 14:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(mercredi) 07:30 - 08:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
A décrire
Calendrier
(mercredi) 10:15 - 11:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Tida
Je m’appelle Tida, et le yoga est pour moi un véritable espace de connexion entre le corps et l’esprit.
Depuis plusieurs années, cette pratique m’accompagne au quotidien, et j’ai à coeur de partager avec tou·te·s ce qu’elle peut apporter.
J’enseigne le yoga vinyasa, dynamique et fluide, où chaque mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration, ainsi que le yoga prénatal, pour accompagner les femmes avec douceur et bienveillance tout au long de cette étape unique de leur vie.
Mon approche est centrée sur l’écoute de soi.Mon objectif est de créer un espace où chacun·e peut pratiquer en confiance, à son rythme, et pleinement connecté·e à ses sensations.
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(mercredi) 12:00 - 13:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le Hatha yoga est la racine du yoga, une pratique qui relie les énergies solaire et lunaire, yang et yin, masculine et féminine. En tenant les postures plusieurs respirations, tu explores tes limites, développes ta conscience corporelle et émotionnelle, et renforces ton estime de toi. Il t’apporte stabilité, force, concentration et sérénité.
Le Vinyasa yoga est quant à lui une danse fluide entre souffle et mouvement. Les postures s’enchaînent harmonieusement, comme une vague qui libère le mental et ramène à l’instant présent. C’est une pratique moderne, dynamique, qui cultive souplesse, équilibre et vitalité tout en invitant à une détente profonde.
Ensemble, ces deux approches se complètent pour t’offrir un voyage intérieur fait de puissance, de fluidité et d’écoute de soi.
Calendrier
(mercredi) 14:00 - 15:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(mercredi) 15:30 - 16:45
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Yoga ludique pour les enfants de 5 ans à 10 ans.
Les enfants de moins de 5 ans peuvent tester. Pascale se réservera le droit d'accépter qu'il poursuive selon sa faculté à rester focus pendant 60 minutes et dans l'énergie du groupe.
Une occasion géniale de développer l'équilibre, la coordination, la mémoire, la relaxation, la respiration en s'amusant. Le kids yoga est un espace où la sociabilisation et le respect sont mis en avant.
A la fin du cours, nous avons un petit temps de dessin et de partage d'une boisson très peu sucrée et de quelques fruits.
IMPORTANT : Les parents sont responsables de déposer et de venir chercher les enfants à l'heure.
Calendrier
(mercredi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yoga Doux est un enchaînement fluide de mouvements répétés, un flow continu qui invite le corps à se délier et l’esprit à se déposer. Grâce à la répétition des gestes, le mental s’apaise : on se laisse peu à peu porter par la fluidité, comme bercé par une vague intérieure. C’est une pratique idéale pour les débutants, car elle ne requiert aucune performance ni connaissance préalable. Le corps apprend naturellement, sans effort, et chacun trouve son propre rythme. Ce Yoga est également connu sous les noms de Lunar Restore ou Tuning In, des pratiques développées par Charlotte Saint-Jean, fondatrice de l’école Shiva-Shakti, pour laquelle j’enseigne les formations de professeurs de yoga 200H. Ces approches invitent à revenir à l’essentiel : écouter, ressentir, habiter pleinement son corps.
Calendrier
(mercredi) 17:30 - 18:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(mercredi) 19:00 - 20:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Manon
Manon pratique le yoga depuis plusieurs années. Elle s'est formée au YIN Yoga et aux Danses du Dragon auprès des références françaises dans le domaine, Cécile Roubaud et Valentina Duna. L'enseignement de Manon est rempli d'acceptation et de simplicité, elle permet aux personnes de vivre une expérience profonde et unique.
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MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(jeudi) 11:00 - 12:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(jeudi) 12:15 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
-
Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
-
Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
-
Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(jeudi) 14:30 - 15:30
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Le Yin yoga est une pratique douce et profonde qui cible les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
️ Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ce qui permet de dépasser le réflexe musculaire pour atteindre les tissus profonds. Ce relâchement progressif favorise une grande souplesse et une meilleure mobilité articulaire.
Mais le Yin yoga ne nourrit pas seulement le corps : il apaise aussi l’esprit. En cultivant l’immobilité et la présence, cette pratique invite à ralentir, calmer le système nerveux, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et développer une sérénité intérieure durable.
C’est un véritable moment de reconnexion à soi, idéal pour équilibrer une vie souvent trop rapide et sollicitante.
Calendrier
(jeudi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Vinyasa Yoga – Présence & fluidité
Le yoga permet d'équilibrer les forces et les énergies solaire/lunaire. Yang/Yin, masculine/féminine dans le corps, le mental et l'esprit.
Sa pratique :
- apporte une grande conscience des ressentis physiques et émotionnels,
- permet de développer confiance et estime de soi,
- active les tissus musculaires, le fascia, les tendons, les ligaments et même les os,
- augmente le niveau d'attention, de concentration, d'énergie, de force, de conscience dans le corps, le mental et l'esprit,
- permet de s'éloigner des pensées pour vivre intensément le mouvement.
De fait, l'activité mentale est ralentie laissant la place à une profonde détente.
Les débutant.e.s et expérimenté.e.s sont les bienvenu.e.s. Des ajustements et variations sont proposées pour que chaque participant.e.s bénéficie de l'expérience de la séance.
Les tapis, coussins et autres blocs et sangles sont à disposition au studio.
Pour la pratique du yoga, porte des habits dans lesquels tu te sentes bien et qui favorisent les mouvements.
Calendrier
(jeudi) 18:00 - 19:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Tida
Je m’appelle Tida, et le yoga est pour moi un véritable espace de connexion entre le corps et l’esprit.
Depuis plusieurs années, cette pratique m’accompagne au quotidien, et j’ai à coeur de partager avec tou·te·s ce qu’elle peut apporter.
J’enseigne le yoga vinyasa, dynamique et fluide, où chaque mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration, ainsi que le yoga prénatal, pour accompagner les femmes avec douceur et bienveillance tout au long de cette étape unique de leur vie.
Mon approche est centrée sur l’écoute de soi.Mon objectif est de créer un espace où chacun·e peut pratiquer en confiance, à son rythme, et pleinement connecté·e à ses sensations.
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Le cours de yoga privé est conçu pour toi si :
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Tu débutes et tu ressens une appréhension à rejoindre un cours en groupe.
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Tu as une contrainte physique, temporaire ou non, qui limite le plaisir d’un cours collectif.
-
Tu pratiques déjà et souhaites approfondir une posture ou apprendre à créer un entraînement personnalisé.
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Tu souhaites t’offrir un moment pour toi, un cadeau de bien-être et d’attention complète sur ton corps et ton esprit.
Chaque séance est personnalisée selon ton énergie, ton rythme et tes objectifs.
Option vidéo : À ta demande, la séance peut être filmée pour te permettre de la reproduire à la maison. Cette option est incluse sans coût supplémentaire.
Équipements fournis : Tapis, coussins, blocs et sangles sont mis à disposition au studio.
Conseil pratique : Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement et dans lesquels tu te sens bien.
Calendrier
(vendredi) 10:00 - 11:00
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
Hatha & Vinyasa Yoga – équilibre et fluidité
Le Hatha yoga est la racine du yoga, une pratique qui relie les énergies solaire et lunaire, yang et yin, masculine et féminine. En tenant les postures plusieurs respirations, tu explores tes limites, développes ta conscience corporelle et émotionnelle, et renforces ton estime de toi. Il t’apporte stabilité, force, concentration et sérénité.
Le Vinyasa yoga est quant à lui une danse fluide entre souffle et mouvement. Les postures s’enchaînent harmonieusement, comme une vague qui libère le mental et ramène à l’instant présent. C’est une pratique moderne, dynamique, qui cultive souplesse, équilibre et vitalité tout en invitant à une détente profonde.
Ensemble, ces deux approches se complètent pour t’offrir un voyage intérieur fait de puissance, de fluidité et d’écoute de soi.
Calendrier
(vendredi) 12:00 - 13:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre
Rue Centrale 1
Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(vendredi) 14:00 - 15:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
MASSAGE DES POINTS MARMAS (Ayurveda) – 1h30 / 120 CHF Ce massage profond se pratique sur une table, où chaque geste vise à équilibrer tes énergies et apaiser ton mental. Après un échange personnalisé, je choisis des huiles végétales bio et des huiles essentielles spécifiques pour rétablir l’harmonie entre tes doshas et revitaliser ton corps et ton esprit. L’huile, préalablement chauffée, est appliquée avec douceur pour une sensation enveloppante de chaleur et de bien-être.
MASSAGE THAÏ YOGA – 1h30 / 120 CHF Réalisé sur un futon au sol, ce massage associe détente et mouvement à travers des pressions sur les méridiens et des étirements profonds. Il commence par les pieds et se termine par la tête, selon la tradition thaïe, pour une revitalisation complète du corps et une détente profonde.
MASSAGE DE RELAXATION CORÉENNE – 1h30 / 120 CHF Proposant une approche originale, ce massage relâche les tensions physiques et mentales grâce à des mouvements inattendus, des vibrations et des pressions douces. Pratiqué sur un futon au sol, il invite ton corps à lâcher prise totalement pour un équilibre durable du corps et de l’esprit. Pour réserver une séance : merci d’indiquer à Pascale le massage souhaité par téléphone au 079 784 86 10 ou par email à contact@pascaleruef.ch
Tarif : 120.- CHF
Calendrier
(vendredi) 16:00 - 17:15
Lieu
Studio Inspiration Yoga et Bien-Etre Rue Centrale 1 1110 Morges
Par
Pascale
Je suis Pascale, professeure de yoga et accompagnatrice en épanouissement personnel ainsi que fondatrice du studio Inspiration Yoga et Bien-Etre à Morges.
J’ai à cœur de contribuer à l’indépendance et à l’émancipation des femmes, pour qu’elles puissent marcher libres et fières.
Je souhaite que chaque enfant grandisse dans le respect, la protection et la tendresse, et que sa parole soit toujours écoutée et valorisée avec bienveillance.
Je serai ravie de te rencontrer lors d'une séance de yoga, d'un massage, d'une lecture des pieds ou d'un accompagnement Inspiration.
De ma lumière vers ta lumière :-)
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